Construiește-ți încrederea în tine și învață să te bazezi pe tine
Ți se întâmplă des să…
schimbarea este posibilă.
De ce abordarea mea este diferită?
Nu lucrăm doar la ceea ce faci, ci și la ceea ce te face să te îndoiești de tine.
Explorăm tiparele, convingerile și experiențele care ți-au influențat imaginea de sine, apoi construim moduri noi de a gândi, a alege și a acționa.
Scopul nu este să nu mai ai niciodată îndoieli. Ci să știi că te poți baza pe tine chiar și atunci când acestea apar.
Cum putem lucra împreună
Sesiune
Individuală
1 ORĂ - Investiție: 100 €
Pentru situațiile în care ai o temă clară pe care vrei să lucrezi: o decizie, o limită pe care nu reușești să o pui, un tipar care se repetă sau o situație în care lipsa de încredere în tine te ține pe loc.
În sesiune identificăm ce se întâmplă, ce alimentează acel tipar și cu ce poți începe concret să lucrezi după întâlnirea noastră.
ÎN ACEASTĂ SESIUNE LUCRĂM PUNCTUAL PE O TEMĂ CONCRETĂ CARE TE ȚINE PE LOC.
Uneori nu ai nevoie de un proces de câteva luni, ci de un spațiu în care să lucrezi clar și concentrat pe o situație care te ține pe loc.
Sesiunea individuală este potrivită atunci când vrei să lucrezi pe o temă concretă legată de încrederea în tine, decizii, limite, critic interior sau imagine de sine.
Împreună vom:
CLARIFICA CE TE ȚINE PE LOC
Identificăm ce se întâmplă în situația pe care vrei să lucrezi și ce o menține.
ÎNȚELEGE TIPARUL DIN SPATE
Observăm gândurile, convingerile și reacțiile care se repetă și îți influențează alegerile.
STABILI CE POȚI FACE CONCRET
Pleci din sesiune cu mai multă claritate și cu un pas concret pe care îl poți aplica mai departe, în viața de zi cu zi.
POȚI ALEGE O SESIUNE INDIVIDUALĂ DACĂ VREI SĂ LUCREZI PE o singură temă:
o decizie pe care o amâni sau o pui la îndoială;
o limită sau un „nu” pe care îți este greu să îl exprimi fără vinovăție;
un tipar care se repetă într-o situație concretă;
o situație în care autocritica sau felul în care te vezi îți influențează comportamentul.
LA FINALUL SESIUNII, PLECi CU:
mai multă claritate asupra situației în care te afli;
o mai bună înțelegere a ceea ce te blochează;
o perspectivă diferită asupra problemei;
un pas concret pe care îl poți face mai departe;
Acest program transformator de 3 luni este creat pentru a te ajuta să îți construiești o încredere de neclintit, să descoperi cauzele fundamentale ale nesiguranței personale și să redefinești felul în care te vezi pe tine și cum îți trăiești viața.
împreună vom:
ÎNȚELEGE CE STĂ ÎN SPATELE NESIGURANȚEI TALE
Explorăm experiențele, convingerile și tiparele care au influențat felul în care te vezi și te raportezi la tine.
SCHIMBA TIPARELE CARE ÎȚI SLĂBESC ÎNCREDEREA ÎN TINE
Lucrăm cu autocritica, nevoia de validare, dificultatea de a pune limite și comportamentele care te țin pe loc.
CONSTRUI UN MOD NOU DE A TE RAPORTA LA TINE
Înveți să ai mai multă încredere în alegerile tale, să îți susții limitele și să te bazezi mai mult pe tine.
ACEST PROGRAM ESTE POTRIVIT PENTRU TINE DACĂ VREI SĂ LUCREZI ÎN PROFUNZIME LA:
Încrederea în tine și în propriile alegeri.
Imaginea de sine și relația cu criticul interior.
Limitele tale și felul în care te raportezi la ceilalți.
Tiparele care se repetă și te țin pe loc.
LA FINALUL PROGRAMULUI, SCHIMBAREA PE CARE O CONSTRUIM ÎMPREUNĂ ARATĂ AȘA:
mai multă încredere în tine și în propriile alegeri;
claritate asupra a ceea ce vrei, simți și ai nevoie, fără să cauți constant confirmarea celorlalți;
limite sănătoase și siguranța de a spune „nu” fără vinovăție;
o imagine de sine puternică, care nu depinde de felul în care arăți sau de validarea celorlalți;
capacitatea de a-ți recunoaște criticul interior și de a nu-l mai lăsa să decidă cum te vezi și ce alegi pentru tine;
capacitatea de a rămâne cu emoțiile tale, de a le înțelege și accepta, fără să mai fugi de ele;
schimbarea tiparelor care te țin pe loc prin înlocuirea reacțiilor automate cu răspunsuri și comportamente care te susțin.
Programul
Phoenix
3 luni (12 sesiuni)
Investiție: 1000 €
Programul Phoenix este pentru femeia care s-a săturat să se îndoiască de ea, să caute validarea celorlalți, să se critice, să se compare și să se pună pe ultimul loc.
Timp de 3 luni lucrăm la încrederea în tine, imaginea de sine, criticul interior, emoții, limite, decizii și tiparele vechicare continuă să apară în viața ta.
Înveți să-ți recunoști și să-ți accepți emoțiile, fără să fugi de ele sau să încerci să le controlezi, să te privești cu mai multă acceptare, să îți susții nevoile și limitele și să înlocuiești reacțiile automate care te țin pe loc cu răspunsuri și comportamente care te susțin.
UN PROCES PROFUND PRIN CARE SCHIMBI FELUL ÎN CARE TE VEZI, TE TRATEZI ȘI ALEGI PENTRU TINE.
Cuvinte amabile de la Clienți
FAQ'S
Care este principala diferență dintre coaching și terapie?
Terapie vs. Coaching:
- Terapia:
- Accent pe vindecarea trecutului: Terapeuții explorează adesea experiențele din trecutul clientului pentru a descoperi răni emoționale sau probleme psihologice care le afectează prezentul. Ei lucrează conform modelului medical, concentrându-se pe diagnosticarea și tratarea disfuncționalităților, cum ar fi anxietatea, depresia sau trauma.
- Pregătire clinică și reglementare: Terapeuții sunt instruiți să înțeleagă și să abordeze provocările de sănătate mintală și sunt strict reglementați de organismele profesionale. Ei diagnostichează afecțiunile de sănătate mintală și ajută persoanele să se recupereze prin gestionarea și reducerea simptomelor.
- Tratarea disfuncționalităților: răni emoționale, traume din trecut, dificultăți legate de sănătatea mintală și alte blocaje care afectează bunăstarea unei persoane. De exemplu, un terapeut poate lucra cu un client care suferă de depresie, oferindu-i sprijin pentru a-l ajuta să navigheze și să depășească această condiție.
- Coaching-ul:
- Accent pe viitor: Coaching-ul se concentrează pe viitor, ghidând clienții să atingă obiective personale sau profesionale, să își crească stima de sine și să își valorifice potențialul. Accentul este pus pe punctele forte și aspirațiile clienților, ajutându-i să înțeleagă sursa anumitor comportamente, temeri sau obstacole. Coach-ul abordează cu empatie rănile sau traumele din trecut, pentru a crea conștientizare, fără a pătrunde prea mult în traumă, și îi încurajează să transforme aceste experiențe în oportunități de creștere. Procesul îi ajută pe clienți să accepte noile lor versiuni și să se alinieze cu scopurile și visurile lor.
- Responsabilizare și Transformare: Coach-ul pune accent pe dezvoltarea personală, creșterea și bunăstarea clientului. Rolul lui este de a sprijini clienții să progreseze și să creeze strategii aplicabile pentru atingerea obiectivelor lor.
- Mai flexibil: Coach-ul operează adesea în afara regulilor riguroase care se aplică terapeuților, ceea ce permite mai multă flexibilitate în abordare. Acest lucru poate atrage clienții care preferă o experiență mai puțin formală, mai empatică, care se aliniază cu nevoile lor actuale, cum ar fi creșterea încrederii și dezvoltarea personală.
O analogie utilă:
- Psihologul = Constructorul, care repară fundația și fisurile din pereți cauzate de traumele din trecut, asigurându-se că totul este sigur și stabil.
- Coach-ul = Designerul, care vede imperfecțiunile din pereți ca trăsături unice și le transformă în elemente frumoase ale casei. Folosește aceste imperfecțiuni pentru a crea un spațiu unic, evidențiind frumusețea care vine din depășirea provocărilor.
P.S. Terapia și coaching-ul se completează perfect. Dacă terapia se concentrează pe vindecarea rănilor din trecut și echilibrul emoțional, coaching-ul ajută oamenii să construiască mai departe pe această fundație, cultivând creșterea, încrederea în sine și o perspectivă orientată spre viitor. Mulți beneficiază de combinația dintre terapie și coaching pentru a-și crea un parcurs echilibrat către dezvoltare personală și împlinire.
Care sunt cele mai frecvente provocări pentru care oamenii caută coaching?
Coaching-ul are potențialul de a aduce transformări semnificative oricărei persoane, indiferent de etapa vieții în care se află. Fie că o persoană se află în fața unor provocări sau simte că este momentul să evolueze și să devină cea mai bună versiune a sa, coaching-ul oferă un cadru clar pentru a depăși obstacolele și a-și atinge obiectivele. Iată câteva dintre motivele cele mai frecvente pentru care oamenii caută sprijin prin coaching:
- Clarificarea și atingerea obiectivelor specifice: Mulți clienți se confruntă cu dificultăți în stabilirea unor obiective clare și realizabile, fie că vorbim despre demararea unei afaceri, îmbunătățirea sănătății sau găsirea unor relații autentice. Adesea, nu știu exact ce își doresc sau cum să își contureze aceste obiective. Fără o viziune precisă asupra scopurilor lor, este greu să creeze pași concreți pentru a ajunge acolo. Aici intervine coaching-ul—ajutându-i să obțină claritate și să își definească obiectivele,astfel încât să se poată crea o cale structurată pentru a merge înainte și a face progrese.
- Obținerea clarității și direcției: Mulți oameni apelează la coaching pentru a căpăta o direcție și un scop mai clar în viață. Prin explorare profundă și strategii practice, Coach-ul, împreună cu clientul, conturează un drum care se aliniază cu valorile și aspirațiile acestuia.
- Gestionarea stresului și a emoțiilor: Mulți clienți aleg coaching-ul pentru a învăța cum să gestioneze stresul, să își controleze emoțiile și să găsească mai multă liniște și echilibru în viața lor.
- Creșterea încrederii de sine: Un aspect important al coaching-ului este ajutorul acordat oamenilor pentru a-și construi stima de sine, a-și accepta propria valoare și a-și dezvolta o imagine de sine pozitivă.
- Depășirea convingerilor limitative: Coaching-ul ajută clienții să identifice și să depășească convingerile care îi limitează, deschizându-le astfel noi oportunități și permițându-le să își valorifice întregul potențial.
- Recunoașterea și acceptarea propriei valori: Coaching-ul ajută clienții să-și recunoască valoarea, oferindu-le încrederea de a se adapta la schimbări, de a privi viitorul cu optimism și de a acționa pentru a-și atinge obiectivele. Pe parcursul acestui proces, clienții își schimbă comportamentele și mentalitatea, modificându-și percepția despre ei înșiși și despre lumea din jur. Această transformare este esențială pentru a se alinia cu obiectivele, visele și versiunea de sine pe care își doresc să o devină.
Este coaching-ul doar pentru persoanele care se confruntă cu provocări majore sau poate fi de ajutor și celor care se simt împliniți, dar își doresc să continue să crească și să evolueze?
Coaching-ul NU este destinat doar celor care se confruntă cu provocări majore—este și un instrument puternic pentru persoanele care deja au succes dar doresc să se dezvolte și mai mult. Chiar și când viața merge bine, există întotdeauna loc de îmbunătățire, fie că este vorba despre construirea încrederii în sine, îmbunătățirea performanței, dezvoltarea abilităților de comunicare sau clarificarea obiectivelor personale și profesionale.
De asemenea, poate ajuta la gestionarea stresului și depășirea convingerilor limitative care ar putea împiedica pe cineva să-și atingă potențialul maxim. Coaching-ul nu se referă doar la rezolvarea problemelor; este despre deblocarea noilor posibilități, realizarea progresului intenționat și crearea unei vieți care se aliniază cu adevărat cu visele și aspirațiile personale.
La ce să mă aștept de la primul apel de cunoaștere (Discovery call)?
Imaginează-ți o conversație de 45 de minute dedicată ție—visele tale, provocările tale și viziunea ta pentru viitor.Fără judecăți, fără presiune, doar un spațiu deschis pentru a explora unde te afli și unde vrei să ajungi. Exact asta este Apelul de Cunoaștere (Discovery Call).
Această sesiune nu este doar o introducere, ci și o oportunitate de a înțelege cum coaching-ul te poate sprijini. Coaching-ul nu este terapie și nici un set de soluții generale, ci un proces care te ajută să-ți deblochezi potențialul și să descoperi perspective noi.
Poate ai deja un obiectiv, dar simți că nu reușești să avansezi, sau poate știi că vrei o schimbare, dar nu ai claritate asupra direcției. Acest apel este primul pas spre claritate și acțiune. Vom explora ce te ține pe loc, ce îți dorești cu adevărat și cum poți începe să îți creezi drumul înainte.
La finalul apelului, vei avea o imagine mai clară asupra ta, a posibilităților tale și a modului în care coaching-ul te poate sprijini în călătoria ta. Este o conversație sinceră despre viitorul tău.
Cum funcționează procesul de coaching și la ce să mă aștept de la sesiunile noastre?
În sesiunile noastre, te voi ghida prin procesul de auto-descoperire și dezvoltare. Vom explora împreună ce te motivează, vom identifica convingerile limitative și vom stabili obiectivele care sunt în armonie cu valorile tale. Voi pune întrebări și îți voi oferi instrumente pentru a câștiga claritate, dar în final, tu vei defini pașii practici pe care îi vei urma.
Fiecare sesiune te va lăsa cu o direcție mai clară, simțindu-te încurajat să acționezi și să-ți schimbi mentalitatea. Pe parcurs, te voi ajuta să dezvolți abilități de responsabilizare, ghidându-te să găsești parteneri sau sisteme care funcționează cel mai bine pentru tine, astfel încât să rămâi pe drumul tău.
Ritmul progresului tău depinde de tine. Eu sunt aici să te sprijin, dar tu ești cel care creează calea înainte, iar împreună vom lucra pentru a te îndrepta spre versiunea de tine pe care ți-o dorești.
Cât durează să văd rezultate din coaching și cum măsurăm progresul?
Timpul necesar pentru a vedea rezultate din coaching variază de la o persoană la alta, în funcție de obiectivele dorite și de cât de mult te dedici procesului. Deși unii clienți observă schimbări după câteva sesiuni, progresul semnificativ se face de obicei în trei până la șase luni. Totuși, ritmul schimbării depinde de tine—coaching-ul îți oferă instrumentele și ghidarea, dar schimbarea reală vine din aplicarea celor învățate.
Progresul în coaching nu înseamnă doar schimbări mari și rapide. Este mai mult despre cum crești pe plan personal, iar câteva semne ale acestui progres sunt:
- Claritate și acțiune: Când îți clarifici ce îți dorești și începi să iei măsuri pentru a ajunge acolo.
- Schimbări de mentalitate: Când te simți mai încrezător, mai puternic sau mai capabil în viața de zi cu zi.
- Schimbări comportamentale: Când iei decizii diferite, faci față provocărilor cu mai multă ușurință și depășești tipare vechi care nu te mai ajută.
- Feedback și Auto-reflecție: Verificarea progresului tău prin scrierea în jurnal, evaluări sau discuții te ajută să observi schimbările care nu sunt întotdeauna vizibile imediat.
În final, coaching-ul este un proces colaborativ. Cu cât ești mai deschis și implicat, cu atât progresul va fi mai rapid și mai profund.
Care program ți se potrivește?
Sunt aici să te însoțesc la fiecare pas.