Sari la conținut 
MEREU AICI PENTRU TINE.
Ai nelămuriri? Contactează-mă.
contact@oanarotariu.com
FAQ's
Care este principala diferență dintre coaching și terapie?
Terapie vs. Coaching:
- Terapia:
- Accent pe vindecarea trecutului: Terapeuții explorează adesea experiențele din trecutul clientului pentru a descoperi răni emoționale sau probleme psihologice care le afectează prezentul. Ei lucrează conform modelului medical, concentrându-se pe diagnosticarea și tratarea disfuncționalităților, cum ar fi anxietatea, depresia sau trauma.
- Pregătire clinică și reglementare: Terapeuții sunt instruiți să înțeleagă și să abordeze provocările de sănătate mintală și sunt strict reglementați de organismele profesionale. Ei diagnostichează afecțiunile de sănătate mintală și ajută persoanele să se recupereze prin gestionarea și reducerea simptomelor.
- Tratarea disfuncționalităților: răni emoționale, traume din trecut, dificultăți legate de sănătatea mintală și alte blocaje care afectează bunăstarea unei persoane. De exemplu, un terapeut poate lucra cu un client care suferă de depresie, oferindu-i sprijin pentru a-l ajuta să navigheze și să depășească această condiție.
- Coaching-ul:
- Accent pe viitor: Coaching-ul se concentrează pe viitor, ghidând clienții să atingă obiective personale sau profesionale, să își crească stima de sine și să își valorifice potențialul. Accentul este pus pe punctele forte și aspirațiile clienților, ajutându-i să înțeleagă sursa anumitor comportamente, temeri sau obstacole. Coach-ul abordează cu empatie rănile sau traumele din trecut, pentru a crea conștientizare, fără a pătrunde prea mult în traumă, și îi încurajează să transforme aceste experiențe în oportunități de creștere. Procesul îi ajută pe clienți să accepte noile lor versiuni și să se alinieze cu scopurile și visurile lor.
- Responsabilizare și Transformare: Coach-ul pune accent pe dezvoltarea personală, creșterea și bunăstarea clientului. Rolul lui este de a sprijini clienții să progreseze și să creeze strategii aplicabile pentru atingerea obiectivelor lor.
- Mai flexibil: Coach-ul operează adesea în afara regulilor riguroase care se aplică terapeuților, ceea ce permite mai multă flexibilitate în abordare. Acest lucru poate atrage clienții care preferă o experiență mai puțin formală, mai empatică, care se aliniază cu nevoile lor actuale, cum ar fi creșterea încrederii și dezvoltarea personală.
O analogie utilă:
- Psihologul = Constructorul, care repară fundația și fisurile din pereți cauzate de traumele din trecut, asigurându-se că totul este sigur și stabil.
- Coach-ul = Designerul, care vede imperfecțiunile din pereți ca trăsături unice și le transformă în elemente frumoase ale casei. Folosește aceste imperfecțiuni pentru a crea un spațiu unic, evidențiind frumusețea care vine din depășirea provocărilor.
P.S. Terapia și coaching-ul se completează perfect. Dacă terapia se concentrează pe vindecarea rănilor din trecut și echilibrul emoțional, coaching-ul ajută oamenii să construiască mai departe pe această fundație, cultivând creșterea, încrederea în sine și o perspectivă orientată spre viitor. Mulți beneficiază de combinația dintre terapie și coaching pentru a-și crea un parcurs echilibrat către dezvoltare personală și împlinire.
Care sunt cele mai frecvente provocări pentru care oamenii caută coaching?
Coaching-ul are potențialul de a aduce transformări semnificative oricărei persoane, indiferent de etapa vieții în care se află. Fie că o persoană se află în fața unor provocări sau simte că este momentul să evolueze și să devină cea mai bună versiune a sa, coaching-ul oferă un cadru clar pentru a depăși obstacolele și a-și atinge obiectivele. Iată câteva dintre motivele cele mai frecvente pentru care oamenii caută sprijin prin coaching:
- Clarificarea și atingerea obiectivelor specifice: Mulți clienți se confruntă cu dificultăți în stabilirea unor obiective clare și realizabile, fie că vorbim despre demararea unei afaceri, îmbunătățirea sănătății sau găsirea unor relații autentice. Adesea, nu știu exact ce își doresc sau cum să își contureze aceste obiective. Fără o viziune precisă asupra scopurilor lor, este greu să creeze pași concreți pentru a ajunge acolo. Aici intervine coaching-ul—ajutându-i să obțină claritate și să își definească obiectivele,astfel încât să se poată crea o cale structurată pentru a merge înainte și a face progrese.
- Obținerea clarității și direcției: Mulți oameni apelează la coaching pentru a căpăta o direcție și un scop mai clar în viață. Prin explorare profundă și strategii practice, Coach-ul, împreună cu clientul, conturează un drum care se aliniază cu valorile și aspirațiile acestuia.
- Gestionarea stresului și a emoțiilor: Mulți clienți aleg coaching-ul pentru a învăța cum să gestioneze stresul, să își controleze emoțiile și să găsească mai multă liniște și echilibru în viața lor.
- Creșterea încrederii de sine: Un aspect important al coaching-ului este ajutorul acordat oamenilor pentru a-și construi stima de sine, a-și accepta propria valoare și a-și dezvolta o imagine de sine pozitivă.
- Depășirea convingerilor limitative: Coaching-ul ajută clienții să identifice și să depășească convingerile care îi limitează, deschizându-le astfel noi oportunități și permițându-le să își valorifice întregul potențial.
- Recunoașterea și acceptarea propriei valori: Coaching-ul ajută clienții să-și recunoască valoarea, oferindu-le încrederea de a se adapta la schimbări, de a privi viitorul cu optimism și de a acționa pentru a-și atinge obiectivele. Pe parcursul acestui proces, clienții își schimbă comportamentele și mentalitatea, modificându-și percepția despre ei înșiși și despre lumea din jur. Această transformare este esențială pentru a se alinia cu obiectivele, visele și versiunea de sine pe care își doresc să o devină.
Este coaching-ul doar pentru persoanele care se confruntă cu provocări majore sau poate fi de ajutor și celor care se simt împliniți, dar își doresc să continue să crească și să evolueze?
Coaching-ul NU este destinat doar celor care se confruntă cu provocări majore—este și un instrument puternic pentru persoanele care deja au succes dar doresc să se dezvolte și mai mult. Chiar și când viața merge bine, există întotdeauna loc de îmbunătățire, fie că este vorba despre construirea încrederii în sine, îmbunătățirea performanței, dezvoltarea abilităților de comunicare sau clarificarea obiectivelor personale și profesionale.
De asemenea, poate ajuta la gestionarea stresului și depășirea convingerilor limitative care ar putea împiedica pe cineva să-și atingă potențialul maxim. Coaching-ul nu se referă doar la rezolvarea problemelor; este despre deblocarea noilor posibilități, realizarea progresului intenționat și crearea unei vieți care se aliniază cu adevărat cu visele și aspirațiile personale.
La ce să mă aștept de la primul apel de cunoaștere (Discovery call)?
Această sesiune gratuită nu este doar o introducere, ci și o oportunitate de a înțelege cum coaching-ul te poate sprijini. Coaching-ul nu este terapie și nici un set de soluții generale, ci un proces care te ajută să-ți deblochezi potențialul și să descoperi perspective noi.
Poate ai deja un obiectiv, dar simți că nu reușești să avansezi, sau poate știi că vrei o schimbare, dar nu ai claritate asupra direcției. Acest apel este primul pas spre claritate și acțiune. Vom explora ce te ține pe loc, ce îți dorești cu adevărat și cum poți începe să îți creezi drumul înainte.
La finalul apelului, vei avea o imagine mai clară asupra ta, a posibilităților tale și a modului în care coaching-ul te poate sprijini în călătoria ta. Este gratuit, fără obligații—doar o conversație sinceră despre viitorul tău.
Cum funcționează procesul de coaching și la ce să mă aștept de la sesiunile noastre?
În sesiunile noastre, te voi ghida prin procesul de auto-descoperire și dezvoltare. Vom explora împreună ce te motivează, vom identifica convingerile limitative și vom stabili obiectivele care sunt în armonie cu valorile tale. Voi pune întrebări și îți voi oferi instrumente pentru a câștiga claritate, dar în final, tu vei defini pașii practici pe care îi vei urma.
Fiecare sesiune te va lăsa cu o direcție mai clară, simțindu-te încurajat să acționezi și să-ți schimbi mentalitatea. Pe parcurs, te voi ajuta să dezvolți abilități de responsabilizare, ghidându-te să găsești parteneri sau sisteme care funcționează cel mai bine pentru tine, astfel încât să rămâi pe drumul tău.
Ritmul progresului tău depinde de tine. Eu sunt aici să te sprijin, dar tu ești cel care creează calea înainte, iar împreună vom lucra pentru a te îndrepta spre versiunea de tine pe care ți-o dorești.
Cât durează să văd rezultate din coaching și cum măsurăm progresul?
Timpul necesar pentru a vedea rezultate din coaching variază de la o persoană la alta, în funcție de obiectivele dorite și de cât de mult te dedici procesului. Deși unii clienți observă schimbări după câteva sesiuni, progresul semnificativ se face de obicei în trei până la șase luni. Totuși, ritmul schimbării depinde de tine—coaching-ul îți oferă instrumentele și ghidarea, dar schimbarea reală vine din aplicarea celor învățate.
Progresul în coaching nu înseamnă doar schimbări mari și rapide. Este mai mult despre cum crești pe plan personal, iar câteva semne ale acestui progres sunt:
- Claritate și acțiune: Când îți clarifici ce îți dorești și începi să iei măsuri pentru a ajunge acolo.
- Schimbări de mentalitate: Când te simți mai încrezător, mai puternic sau mai capabil în viața de zi cu zi.
- Schimbări comportamentale: Când iei decizii diferite, faci față provocărilor cu mai multă ușurință și depășești tipare vechi care nu te mai ajută.
- Feedback și Auto-reflecție: Verificarea progresului tău prin scrierea în jurnal, evaluări sau discuții te ajută să observi schimbările care nu sunt întotdeauna vizibile imediat.
În final, coaching-ul este un proces colaborativ. Cu cât ești mai deschis și implicat, cu atât progresul va fi mai rapid și mai profund.
